Telo v rovnováhe a harmónii. Zdravá chrbtica. Pevné brucho. Oddýchnutá myseľ bez napätia a stresu.

Zavrite si oči, buďte iba sami so sebou... Príjemná, pomalá hudba pomôže Vašej mysli odísť na míle ďaleko. Ďaleko od všetkých problémov a všetkého negatívneho. 

K tomuto stavu pokoja a uvoľnenia mysle primiešame prvky z Pilates, jógy, cviky z fyzioterapie a bojových umení. Sústreďme sa iba na seba. Vnímajme, ako nám telo zosilnie, naša chrbtica sa stáva pružnejšou a brušné svaly pevnejú, zapájame prirodzene panvové dno.

Body in Balance, to je stabilizačné a mobilizačné cvičenie s dôrazom na aktiváciu hlbokých svalov centra tela, vnímanie a kontrolu pohybu a hlboké dýchanie.